Guide
Bien démarrer sur Healsfit
Choisis ton rôle : l’essentiel en quelques étapes.
Trente secondes le matin, une saisie après chaque séance : c’est ce qui permet à ton staff d’ajuster ta charge.
Crée ton compte
Page d’inscription
Choisis « Athlète », puis renseigne ton sport, ton poste, ta taille, ton poids et ton objectif. Ces données calculent tes besoins et ta charge.
Rejoins ton staff
Lien reçu de ton staff, ou Profil › Mon staff
Ton préparateur t’envoie un lien d’invitation (par WhatsApp ou SMS : l’app n’envoie pas d’e-mail). Ouvre-le, connecte-toi avec l’adresse e-mail à laquelle il t’a invité, puis « Accepter ».
Sans lien : dans Profil › Mon staff, saisis l’e-mail de ton préparateur et « Rattacher ». Il doit déjà avoir un compte.
Tu peux avoir plusieurs membres du staff (préparateur, kiné, head coach) : chacun ne voit que ce que son rôle permet. Tu en retires un depuis Profil › Mon staff, sans toucher aux autres.
Chaque matin : le check-in
Today › Check-in matinal › Commencer
Sept questions, une trentaine de secondes : qualité et durée du sommeil, fatigue, courbatures, stress, motivation, gêne éventuelle. Note de 1 à 5, en suivant les repères affichés sous l’échelle.
Ta readiness (ta forme du jour) est recalculée aussitôt, et ton staff la voit.
Une douleur ? Signale-la
Onglet Corps
Touche la zone sur la silhouette, indique l’intensité (0 à 10) et sa nature, puis « Envoyer au staff médical ». Il est prévenu immédiatement.
Tes séances
Onglet Séances
Ouvre la séance du jour, « Démarrer la séance », coche tes séries, puis « Clôturer la séance » avec la durée réelle et l’effort ressenti (RPE). C’est ce qui calcule ta charge : sans clôture, elle ne compte pas.
Pas en forme ou matériel manquant ? Sur une séance pas encore commencée, « Adapter » ou « Remplacer » un exercice. La demande part à ton staff, qui valide avant que ça change.
Récupération et nutrition
Onglet Récup · Today › Macros du jour
Récup : ton état du jour, ton sommeil et les protocoles de récupération que ton staff t’a assignés.
Nutrition : ton plan du jour, l’hydratation, la recherche d’aliment, ou la saisie rapide (décris ton repas ou prends-le en photo). Rien n’est enregistré sans ta confirmation.
Le coach IA
Today › Analyser ma journée
Une lecture de ta journée à partir de ta forme, ta charge et tes séances, avec des ajustements concrets. Elle ne remplace ni ton staff ni un avis médical.
Qui voit tes données
Profil › Confidentialité › Voir le journal d’accès
Tu y vois ce que chaque rôle peut lire, chaque partage actif et chaque consultation de tes données. Tu peux révoquer un partage, sans justification.